五次坐站测试

一、测试概述 5次坐站测试(5-Times Sit-to-Stand Test,5xSTS)是评估老年人下肢肌力、爆发力和动态平衡的快速客观工具。被EWGSOP2(2019)推荐为肌少症筛查的核心体能测试。 二、测试方法 设备：标准扶手椅(座高43-47cm)背靠墙放置。受试者双手交叉胸前，以最快速度连续完成5次起立-坐下，记录总时间(秒)。必须完全起立(髋膝伸直)和完全坐下。 三、界值标准(中国老年人参考) 男性：<=10s正常，10-15s临界，>15s异常 女性：<=12s正常，12-17s临界，>17s异常 不能完成或>15s的老年人12个月跌倒风险增加2.5倍。5xSTS时间每增加2.5秒，全因死亡率增加11%。 参考：Guralnik JM et al.(1994); Bohannon RW(2006); EWGSOP2(2019), Age Ageing; 中国老年医学学会肌少症共识(2021)